五行健康操mp3

五行健康操mp3版 免费版五行健康操是很多朋友都会练习的一个操，包括双龙吐珠、龙腾虎跃、拍打天门、开合虚掌、排山倒海等，并且是MP3格式的，可以直接放到MP3或者拷贝到音像中开始练习，每天早晚做一次，健康天天有进步，强身健体。

主要内容

1、双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打

2、龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上

3、拍打天门: 向斜上(高过头)弹打

4、开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打

5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上

6、前摆后摇: 向前向下轻放

7、龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做

8、扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下

9、拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下

10、花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开

11、螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打

12、螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打

13、物换星移(*左): 双手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起，右边放下)

14、鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打

15、上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回边八拍

16、天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间

17、凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作 (拳眼向上)

18、同心协力: 双手前伸推掌，回收握拳下拉 (到腰间)..

原文转自:http://www.xiazaila.com/soft/35475.html